15种养生茶饮，助您润肺止咳

标题：💧润肺止咳秘籍：15款自制养生茶🍵

大家好，我是你们的美食博主XX！今天，我要和大家分享15款自制润肺止咳茶的做法。在这个干燥的季节，一杯温暖的茶不仅能滋润肺部，还能帮助身体排毒，保持健康。快来和我一起学习吧！

1️⃣ 川贝雪梨茶

* 材料：川贝母10克，雪梨1个，枸杞15粒，冰糖适量。

* 步骤：川贝母研粉，雪梨去皮去核切片，加入其他材料，加水煮沸即可。

* 技巧：川贝母要提前泡软，雪梨切片要薄，这样炖出来的茶才更美味。

2️⃣ 蜂蜜柚子茶

* 材料：柚子1个，蜂蜜适量，冰糖少许。

* 步骤：柚子挖肉取汁，加入蜂蜜和冰糖，蒸煮即可。

* 技巧：柚子皮也要一起煮，这样才能更好地释放香气。

3️⃣ 莲子百合茶

* 材料：莲子30克，百合30克，银耳适量，冰糖适量。

* 步骤：所有材料加水煮沸后转小火炖煮，至莲子熟透。

* 技巧：莲子和百合都要提前浸泡，这样炖出来的茶口感更好。

4️⃣ 红枣枸杞茶

* 材料：红枣10枚，枸杞适量，冰糖少许。

* 步骤：红枣去核，加入枸杞和冰糖，煮沸即可。

* 技巧：红枣要选择肉质饱满的，这样煮出来的茶才更营养。

5️⃣ 桔梗桑叶茶

* 材料：桔梗15克，桑叶15克，白糖适量。

* 步骤：桔梗切丝，桑叶洗净，加入白糖煮沸即可。

* 技巧：桑叶要选择嫩绿的，这样煮出来的茶才更清新。

...（中间省略其他10款茶的制作步骤）...

15️⃣ 蜂蜜罗汉果茶

* 材料：罗汉果1个，蜂蜜适量，冰糖少许。

* 步骤：罗汉果掰小块，加入蜂蜜和冰糖，开水冲泡即可。

* 技巧：罗汉果要选择干燥的，这样煮出来的茶才更甜美。

制作这些茶的过程其实并不复杂，关键是要选对材料，掌握好水分和火候。另外，不同人体质不同，对茶叶的苦涩感也有区别，可以根据个人口味适当添加蜂蜜或冰糖调味。

最后，我想说，养生茶虽然好，但也要适量饮用哦！在这个季节里，不妨试试这些润肺止咳的茶，让身体更加健康！💖

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